Dieta ketogeniczna to kontrowersyjna metoda odchudzania, która posiada swoich zwolenników i przeciwników. Czym tak naprawdę jest ta dieta? Czy ma ona wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?
Dieta ketogeniczna to dieta, która zakłada bardzo niskie spożycie węglowodanów i wysokie spożycie tłuszczów. W efekcie organizm zaczyna spalać tłuszcz zamiast glukozy jako źródła energii. Dieta ta może prowadzić do stanu ketozy, czyli produkcji przez organizm związków zwanych ketonami, które dostarczają energii do mózgu i innych narządów.
Dieta ketogeniczna- korzyści
Stosowanie diety ketogenicznej może przynieść wiele korzyści dla organizmu, takich jak skuteczność w odchudzaniu, zmniejszenie ilości trójglicerydów we krwi, zmniejszenie ryzyka chorób serca i cukrzycy, poprawa komfortu żołądkowego i jelitowego oraz lepsza wydolność organizmu.
Czy dieta ketogeniczna może być szkodliwa?
Jednakże dieta ketogeniczna może także prowadzić do zagrożeń dla zdrowia, takich jak hipoglikemia, ketonemia i kwasica ketonowa, możliwość wystąpienia podobnych objawów do chorób metabolicznych, a także brak badań dotyczących długoterminowych skutków diety.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania diety ketogenicznej?
Nie każdy może stosować dietę ketogeniczną – przeciwwskazaniami są m.in. choroby wątroby, choroby nerek, cukrzyca, choroby układu nerwowego.
Dieta ketogeniczna a konsultacja z dietetykiem
W podsumowaniu można stwierdzić, że dieta ketogeniczna ma swoje zalety i wady, a jej stosowanie zależy od naszych indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Należy brać pod uwagę opinie ekspertów oraz uwzględniać zasady zdrowego odżywiania. Warto wspomnieć, że nie jest to dieta dla każdego, a przed rozpoczęciem warto porozmawiać z lekarzem i specjalistami od żywienia.